Questão 96 — ENEM 2012Caderno azul · 2º Dia

📋 Ficha da Questão

• 📚 Matérias Necessárias: Educação Física → Fisiologia do exercício
• ⚡ Nível: Muito fácil — o coração treinado bate menos e trabalha melhor.
• 🎯 Tema/Habilidade: Adaptações benéficas do exercício físico.
• 🏆 Gabarito: A — revelado após a resolução completa

🔎 Passo 1 — O que a questão pede

• Comando: que adaptações do exercício físico são benéficas à saúde.
• Estrutura da questão: a alternativa traz duas adaptações. As duas precisam ser efetivamente benéficas.
• Armadilha antecipada: alternativas que combinam um efeito bom com um ruim, como aumento de gordura corporal ou queda da oxigenação.

📚 Passo 2 — O conceito em jogo

O treinamento aeróbico fortalece o músculo cardíaco, que passa a bombear mais sangue por batimento. Com isso, a frequência cardíaca de repouso diminui — é a bradicardia do atleta.

O exercício também melhora a captação e o transporte de oxigênio, aumentando o consumo máximo de oxigênio, o VO₂ máximo.

Outros efeitos positivos são redução da gordura corporal, aumento do tônus muscular e melhora do perfil lipídico.

🧮 Passo 4 — O caminho até a resposta

Liste as adaptações reconhecidamente benéficas: coração mais eficiente, melhor oxigenação, menos gordura, mais tônus muscular.

Teste cada alternativa verificando se as duas afirmações são benéficas.

Diminuição da frequência cardíaca em repouso e aumento da oxigenação do sangue são ambas positivas — alternativa A.

🔍 Passo 5 — Análise das Alternativas

• A) ✓ Correta. Ambas são adaptações positivas: coração mais eficiente em repouso e melhor transporte de oxigênio.
• B) ✗ Incorreta. Reduzir a oxigenação e elevar a frequência de repouso são efeitos negativos, contrários ao treinamento.
• C) ✗ Incorreta. Acerta a primeira, mas aumento de gordura corporal é efeito indesejado.
• D) ✗ Incorreta. Perder tônus muscular e ganhar gordura são as duas o oposto das adaptações ao exercício.
• E) ✗ Incorreta. Acerta a redução da gordura, mas o aumento da frequência de repouso indica coração menos eficiente.

🏁 Passo 6 — O que levar dessa questão

Em alternativa com duas adaptações, as duas precisam ser benéficas. Uma boa e uma ruim já derruba.